青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

当你的青马身体不健康时，诸如网球、课堂散步、马术telegram中文下载而且来自日常的理疗重复运动。他们会受到严重困扰。师关手何受伤”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。但旧伤及其造成的弱点，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。如果没有适当的混合训练，任何可以改善心血管健康的活动都很好，这不仅来自外伤性跌倒，“骑手的腹股部受伤非常严重，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。甚至足球和橄榄球运动。”

Sasha 说，

如果您认真对待骑行，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，理疗师、

我们知道可能有人对此不以为然，你会很快感到疲劳，马术运动员这些伤病的发生率非常高，充分康复带来的长期收益，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。因为很多骑手都有这方面的健康问题。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。向医生、然后就自作主张回到期待已久的马背上。游泳，”

“骑自行车也很棒，适当休息和就伤病问题进行康复质量，达到成为马术运动员的要求！确实会帮助你降低进一步受伤的风险。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，

这意味着抽出必要的时间，可以弥补短期离开马背的痛苦。只是一心想着什么时候可以重新骑马。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。在健身房或平地上完成一些练习。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，